أسباب ألم الركبة عند النساء – 8 أسباب رئيسية

يُعد ألم الركبة عند النساء من المشكلات الشائعة التي قد تنتج عن أسباب متعددة، تختلف من حالة إلى أخرى، فقد يرتبط بالإجهاد أو الإصابات أو ضعف العضلات والمفاصل، كما قد يتأثر لدى بعض النساء بالتغيرات الهرمونية أو الحمل أو مرحلة انقطاع الطمث ، ويبدأ التعامل الصحيح مع ألم الركبة من معرفة السبب وتقييم الحالة بشكل دقيق، ثم اختيار الأسلوب المناسب لتخفيف الألم وتحسين الحركة.

وفي مركز يور تايم للتأهيل والعلاج الطبيعي تساعد خدمات العلاج الطبيعي والتأهيل المتخصصة على التعامل مع مشكلات الركبة وفق احتياجات كل حالة، من خلال التقييم ووضع برنامج علاجي مناسب يهدف إلى تحسين الحركة وتقوية العضلات ودعم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية براحة أكبر.

نظرة سريعة

• أسباب ألم الركبة عند النساء متعددة، وقد تشمل الإصابات، الإجهاد، ضعف العضلات، التهاب المفاصل وخشونة الركبة.
• قد ترتبط بعض حالات ألم الركبة لدى النساء بالتغيرات الهرمونية، والحمل، وزيادة الوزن، خاصة مع التقدم في العمر.
• أسباب خشونة الركبة عند النساء قد تشمل تآكل الغضاريف، التقدم في العمر، زيادة الوزن، الإصابات السابقة والعوامل المرتبطة بنمط الحياة.
• يعتمد التخلص من آلام الركبة على معرفة السبب الأساسي وتحديد العلاج المناسب، وليس على طريقة واحدة تناسب جميع الحالات.
• قد يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الألم وتحسين الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة، وفقًا لتقييم الحالة وخطة العلاج المناسبة.

ما أسباب ألم الركبة عند النساء؟

تختلف أسباب ألم الركبة عند النساء من حالة إلى أخرى، وقد يكون الألم مؤقتًا نتيجة إجهاد أو حركة خاطئة، أو ناتجًا عن مشكلة تحتاج إلى تقييم وعلاج متخصص. ومن أبرز الأسباب:

1. إجهاد العضلات والمفاصل

قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة، أو ممارسة التمارين بشكل مكثف، أو زيادة المجهود اليومي إلى إجهاد الركبة وظهور الألم، خاصة عند عدم وجود تدرج مناسب في النشاط البدني.

2. إصابات الركبة

قد ينتج الألم عن إصابات مثل الالتواءات، أو تمزق الأربطة، أو إصابات الغضاريف، وقد تظهر الأعراض على شكل ألم أو تورم أو صعوبة في الحركة.

3. ضعف العضلات المحيطة بالركبة

تساعد عضلات الفخذ والساق على دعم مفصل الركبة، لذلك قد يؤدي ضعفها إلى زيادة الضغط على المفصل وظهور الألم أثناء المشي أو صعود الدرج أو ممارسة الأنشطة اليومية.

4. خشونة الركبة

تُعد خشونة الركبة من الأسباب الشائعة للألم، وتحدث نتيجة تآكل الغضروف الذي يغطي أسطح المفصل تدريجيًا وقد يصاحبها تيبس وصعوبة في الحركة وألم يزداد مع النشاط.

5. التغيرات الهرمونية

قد تؤثر التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال بعض مراحل الحياة في العضلات والمفاصل، وقد تتزامن مع ظهور أو زيادة بعض آلام المفاصل لدى بعض النساء.

6. الحمل وزيادة الحمل على الركبة

خلال الحمل، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والتغيرات في مركز الجسم وطريقة الحركة إلى زيادة الضغط على الركبتين، مما قد يسبب الشعور بالألم أو الإجهاد.

7. زيادة الوزن

تزيد زيادة الوزن من الحمل الواقع على مفصل الركبة، وقد تسهم مع مرور الوقت في زيادة الضغط على الغضاريف والمفصل وارتفاع احتمالية الشعور بالألم.

8. التهابات ومشكلات المفاصل

قد يكون ألم الركبة مرتبطًا بالتهاب المفصل أو بعض أمراض المفاصل، خصوصًا إذا كان الألم مصحوبًا بتورم أو تيبس أو صعوبة واضحة في الحركة.

للمزيد: أسباب خشونة الركبة عند النساء وأفضل طرق العلاج 

لماذا قد تكون النساء أكثر عرضة لألم الركبة؟

قد تكون بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بألم الركبة نتيجة مجموعة من العوامل التي تتداخل معًا، ولا يعني ذلك أن ألم الركبة يصيب النساء لسبب واحد محدد، فإلى جانب العوامل العامة مثل الإصابات وزيادة الوزن والإجهاد، توجد عوامل مرتبطة بطبيعة جسم المرأة ومراحل حياتها قد تؤثر في صحة المفاصل والعضلات ومن أبرز العوامل التي قد تفسر زيادة احتمالية أسباب ألم الركبة عند النساء:

• التغيرات الهرمونية: قد تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات خلال مراحل مختلفة من حياة المرأة في الأربطة والعضلات والمفاصل، وقد تتزامن لدى بعض النساء مع زيادة الشعور بآلام المفاصل.
• الحمل: تؤدي زيادة الوزن وتغير مركز الجسم وطريقة الحركة أثناء الحمل إلى زيادة الضغط على الركبتين، وقد يسبب ذلك ألمًا أو إجهادًا في المفصل.
• ضعف العضلات المحيطة بالركبة: قد يؤدي ضعف عضلات الفخذ والساق إلى تقليل الدعم الذي تحصل عليه الركبة، مما يزيد الضغط عليها أثناء الحركة.
• اختلاف بنية الحوض والركبة: يمكن أن تؤثر الاختلافات التشريحية في طريقة توزيع الأحمال ومحاذاة الركبة أثناء المشي أو ممارسة التمارين، وهو ما قد يزيد قابلية بعض النساء لبعض إصابات الركبة.
• التقدم في العمر: مع التقدم في العمر قد تزداد احتمالية حدوث تغيرات تنكسية في المفاصل، ومن بينها خشونة الركبة، خصوصًا مع وجود عوامل أخرى مثل زيادة الوزن أو الإصابات السابقة.
• قلة النشاط البدني أو المجهود المتكرر: عدم ممارسة التمارين المناسبة قد يؤدي إلى ضعف العضلات، بينما قد يؤدي الإفراط في نشاط معين دون تدرج أو تدريب مناسب إلى زيادة الضغط على الركبة.

لذلك، لا يعتمد التعامل مع ألم الركبة عند النساء على تخفيف الألم فقط، بل يبدأ بتحديد السبب والعوامل المؤثرة في الحالة. وهنا يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقييم الحركة وقوة العضلات ووضع برنامج علاجي مناسب لتحسين وظيفة الركبة وتقليل الألم، ويُفضّل اختيار مركز علاج طبيعي في الدمام يوفّر تقييمًا متخصصًا وخطة علاج تتناسب مع طبيعة كل حالة.

متى يكون ألم الركبة خطير عند النساء؟

في كثير من الحالات يكون ألم الركبة مؤقتًا ويخف مع الراحة والعناية المناسبة، لكن بعض الأعراض قد تشير إلى وجود إصابة أو مشكلة في المفصل تحتاج إلى تقييم متخصص لذلك، من المهم عدم تجاهل الألم المستمر أو الأعراض المصاحبة له، خصوصًا إذا أثرت في القدرة على المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية ينصح بالحصول على تقييم طبي أو متخصص عند ظهور أحد الأعراض التالية:

• ألم شديد أو مستمر لا يتحسن مع الراحة.
• تورم واضح في الركبة أو زيادة التورم بشكل مفاجئ.
• صعوبة في المشي أو تحميل الوزن على الساق.
• عدم القدرة على ثني الركبة أو فردها بشكل طبيعي.
• الشعور بعدم ثبات الركبة أو أنها قد تنثني أثناء الحركة.
• ظهور الألم بعد سقوط أو التواء أو إصابة مباشرة.
• احمرار أو سخونة واضحة في منطقة الركبة، خاصة إذا صاحبهما ارتفاع
• في درجة الحرارة.
• استمرار الألم لفترة طويلة أو تكراره بشكل يؤثر في الحياة اليومية.

وتختلف أسباب ألم الركبة عند النساء من حالة إلى أخرى، لذلك لا يُفضّل الاعتماد على مسكنات الألم أو التمارين العشوائية دون معرفة السبب، خصوصًا عند استمرار الأعراض أو تزايدها.

هل يمكن التخلص من آلام الركبة نهائيًا؟

تعتمد إمكانية التخلص من الألم بشكل كامل على السبب الأساسي للحالة. ففي بعض الحالات قد يختفي الألم بعد علاج الإصابة أو معالجة العامل المسبب، بينما تحتاج الحالات المزمنة أو المرتبطة بتغيرات المفصل إلى خطة طويلة المدى للتحكم في الأعراض وتحسين الحركة.
وقد يكون العلاج الطبيعي جزءًا مهمًا من الخطة العلاجية المناسبة لبعض حالات ألم الركبة، من خلال تمارين علاجية وتدريبات تساعد على تحسين قوة العضلات ومرونة المفصل والحركة الوظيفية، وفقًا لتقييم المختص وحالة المريضة.
وفي حال استمرار الألم أو وجود أعراض مقلقة، يمكن الاستفادة من خدمات مركز علاج طبيعي في الدمام لإجراء تقييم للحالة وتحديد مدى ملاءمة العلاج الطبيعي لها، مع توجيه المريضة إلى الطبيب عند الحاجة إلى فحوصات أو تدخل طبي إضافي.
للمزيد: كيفية التخلص من آلام الركبة نهائيا 

لخص المقالة عبر ChatGPT

ChatGPT

كيف تختلف أسباب ألم الركبة حسب مكان الألم وحركته؟

لا يظهر ألم الركبة عند النساء بالطريقة نفسها في جميع الحالات؛ فقد يختلف مكان الألم وشدته والحركات التي تزيده بحسب السبب المؤثر في الركبة، ويساعد وصف هذه التفاصيل المختص على تكوين صورة أوضح عن الحالة وتحديد الفحوصات أو التقييم المناسب، دون أن يعني ذلك أن مكان الألم وحده يكفي لتحديد التشخيص.

ألم مقدمة الركبة

قد يظهر الألم في مقدمة الركبة أو حول صابونة الركبة، ويزداد أحيانًا عند صعود الدرج أو نزوله، أو الجلوس لفترات طويلة، أو القرفصاء، وقد يرتبط هذا النوع من الألم بمشكلات تتعلق بحركة صابونة الركبة أو إجهاد العضلات المحيطة بها.

ألم خلف الركبة

قد يكون الألم خلف الركبة مرتبطًا بإجهاد بعض العضلات أو الأوتار، أو مشكلات أخرى في المفصل، ويصبح تقييم الحالة أكثر أهمية إذا كان الألم مصحوبًا بتورم أو صعوبة في ثني الركبة أو فردها.

ألم جانب الركبة

قد يظهر الألم في الجانب الداخلي أو الخارجي للركبة، وقد يرتبط بإجهاد الأربطة أو الأوتار أو الغضاريف، خاصة بعد ممارسة نشاط رياضي أو حركة تسببت في التواء الركبة، وتختلف الأسباب بحسب مكان الألم والأعراض المصاحبة له.

ألم الركبة عند صعود الدرج أو نزوله

قد تزداد بعض أنواع آلام الركبة عند صعود الدرج أو نزوله نتيجة زيادة الحمل على المفصل أثناء هذه الحركة، وإذا تكرر الألم أو صاحبه تورم أو ضعف في الركبة، فمن الأفضل تقييم الحالة بدل الاستمرار في النشاط الذي يسبب الألم.

ألم الركبة عند المشي أو الوقوف

قد يرتبط الألم الذي يظهر أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة بزيادة الحمل على المفصل أو ضعف العضلات الداعمة للركبة، وقد يظهر أيضًا مع بعض مشكلات المفاصل مثل الخشونة، وتساعد معرفة مدة الألم وما إذا كان يتحسن بالراحة في تحديد الخطوة المناسبة للتعامل معه.

ألم الركبة عند ثنيها أو فردها

إذا كان الألم يظهر بشكل واضح عند ثني الركبة أو فردها، فقد يكون مرتبطًا بمشكلة في المفصل أو الأنسجة المحيطة به. ويزداد الاحتياج إلى التقييم المتخصص إذا كان هناك تيبس، أو تورم، أو صعوبة في تحريك الركبة بشكل طبيعي،

وبشكل عام فإن تحديد مكان ألم الركبة والحركة التي تزيده والأعراض المصاحبة له يساعد في فهم الحالة بصورة أفضل، لكنه لا يغني عن التقييم المتخصص عند استمرار الألم. وقد يساهم العلاج الطبيعي، بعد تحديد السبب، في تحسين الحركة وتقوية العضلات وتقليل الحمل الواقع على الركبة من خلال برنامج يتناسب مع احتياجات كل حالة

ما الأعراض المصاحبة لألم الركبة عند النساء؟

لا يكفي وجود الألم وحده لمعرفة أسباب ألم الركبة عند النساء، فالأعراض المصاحبة له ومتى يظهر وما الذي يزيده أو يخففه تساعد على تكوين صورة أوضح عن الحالة، وقد تختلف هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى بحسب السبب وشدة المشكلة ومن أبرز الأعراض التي قد تصاحب ألم الركبة:

تورم الركبة: قد يظهر بعد إصابة أو إجهاد أو نتيجة بعض مشكلات المفصل.

تيبس الركبة: قد تشعر المرأة بصعوبة في تحريك الركبة، خاصة بعد الجلوس أو الراحة لفترة.

صعوبة الحركة: مثل صعوبة المشي أو صعود الدرج أو القيام من وضعية الجلوس.

أصوات أو فرقعة أثناء الحركة: قد تظهر بعض الأصوات في الركبة، وقد تكون طبيعية في بعض الحالات، بينما تحتاج إلى تقييم إذا كانت مصحوبة بالألم أو التورم.

ضعف الركبة أو عدم ثباتها: قد يظهر الشعور بأن الركبة لا تحمل الجسم بشكل جيد أو أنها قد تنثني أثناء المشي.

احمرار أو سخونة حول المفصل: قد ترافق بعض حالات الالتهاب، خصوصًا إذا ظهرت بشكل واضح أو مفاجئ.

محدودية مدى الحركة: قد تصبح عملية ثني الركبة أو فردها أصعب من المعتاد.

ألم يزداد مع حركة معينة: مثل صعود الدرج أو القرفصاء أو المشي أو الوقوف لفترات طويلة.

متى تحتاج هذه الأعراض إلى تقييم متخصص؟

إذا استمر ألم الركبة أو تكرر بشكل يؤثر في الحركة والأنشطة اليومية، أو ظهر معه تورم شديد، أو عدم القدرة على تحميل الوزن، أو احمرار وسخونة واضحة، فمن الأفضل الحصول على تقييم متخصص لتحديد السبب واختيار الطريقة المناسبة للتعامل معه.

وبعد تحديد السبب، قد يكون العلاج الطبيعي مناسبًا لبعض حالات ألم الركبة، حيث يمكن أن يركز البرنامج العلاجي على تحسين الحركة، وتقوية العضلات الداعمة للمفصل، وتقليل الألم وفقًا لاحتياجات كل حالة، ويمكن الاستعانة بخدمات مركز علاج طبيعي في عرعر للحصول على تقييم وخطة علاجية تتناسب مع الحالة.

ما هي طرق علاج آلام الركبة عند النساء؟

يعتمد علاج ألم الركبة عند النساء على السبب الأساسي للألم وشدته ومدى تأثيره في الحركة لذلك، لا توجد طريقة علاج واحدة تناسب جميع الحالات، فقد يكون التعامل مع الألم بسيطًا في بعض الحالات، بينما تحتاج حالات أخرى إلى برنامج علاجي وتأهيلي متخصص ومن الطرق التي قد تساعد في التعامل مع آلام الركبة:

الراحة النسبية: تقليل الأنشطة التي تزيد الألم مؤقتًا، مع تجنب الخمول التام لفترات طويلة.

الكمادات المناسبة: قد تساعد الكمادات الباردة أو الدافئة في تخفيف بعض الأعراض، ويختلف استخدامها بحسب طبيعة الحالة.

التمارين العلاجية: تساعد التمارين المناسبة على تقوية العضلات الداعمة للركبة وتحسين المرونة والحركة.

إنقاص الوزن عند الحاجة: يمكن أن يساهم الحفاظ على وزن صحي في تقليل الحمل الواقع على مفصل الركبة.

تعديل طريقة الحركة: قد يساعد تحسين بعض العادات الحركية وتجنب الحركات التي تزيد الضغط على الركبة في تقليل الأعراض.

العلاج الطبيعي: بعد تقييم الحالة، يمكن أن يضع أخصائي العلاج الطبيعي برنامجًا يتضمن تمارين وتقنيات علاجية تهدف إلى تخفيف الألم، وتحسين الحركة، وتقوية العضلات واستعادة الوظيفة الطبيعية للركبة.

ويُعد العلاج الطبيعي امتدادًا منطقيًا لفهم سبب الألم، وليس مجرد وسيلة مؤقتة لتسكينه؛ إذ يركز البرنامج على العوامل التي قد تكون مرتبطة بالمشكلة، مثل ضعف العضلات أو محدودية الحركة أو طريقة تحميل المفصل، بما يتناسب مع حالة كل سيدة.

للمزيد: علاج خشونة الركبة عند النساء

ماذا أفعل إذا كانت ركبتي تؤلمني؟

ابدئي بملاحظة متى يظهر الألم وما الحركة التي تزيده وهل يصاحبه تورم أو تيبس أو ضعف في الركبة تساعد هذه التفاصيل في فهم طبيعة المشكلة وتحديد الخطوة المناسبة يمكنك في البداية:

1. تقليل النشاط الذي يزيد الألم مؤقتًا، مع المحافظة على الحركة الخفيفة ضمن حدود الراحة.
2. تجنب التمارين أو الحركات التي تسبب ألمًا واضحًا إلى أن تتضح الحالة.
3. الاهتمام بالوزن والنشاط البدني المناسب إذا كانت هناك عوامل تزيد الحمل على الركبة.
4. عدم الاعتماد على تمارين عشوائية؛ لأن التمرين المناسب يختلف حسب سبب الألم وحالة المفصل.
5. طلب تقييم متخصص إذا استمر الألم، أو تكرر، أو بدأ يؤثر في المشي والأنشطة اليومية.

وفي حال استمرار الأعراض، يساعد تقييم أخصائي العلاج الطبيعي على تحديد نقاط الضعف أو محدودية الحركة والعوامل التي قد تزيد الحمل على الركبة، ثم بناء برنامج علاجي مناسب. أما الألم الشديد أو المفاجئ، أو الألم المصحوب بتورم واضح أو عدم القدرة على تحميل الوزن، فيحتاج إلى تقييم طبي لتحديد السبب قبل البدء بالتمارين العلاجية.

كيف يمكن الوقاية من تكرار ألم الركبة؟

بعد تحسن ألم الركبة لا يعني اختفاء الأعراض أن المشكلة لن تتكرر؛ فاستمرار بعض العوامل المسببة للألم، مثل ضعف العضلات أو قلة الحركة أو زيادة الحمل على المفصل، قد يزيد احتمالية عودة الأعراض تساعد بعض العادات اليومية والتمارين المناسبة على الحفاظ على صحة الركبة ودعم قدرتها على الحركة ومن أهم طرق الوقاية من تكرار ألم الركبة:

تقوية العضلات المحيطة بالركبة: تساعد عضلات الفخذ والساق القوية على دعم المفصل وتقليل الحمل الواقع عليه أثناء الحركة.

الحفاظ على وزن صحي: يساهم التحكم في الوزن في تقليل الضغط على مفاصل الركبة، خاصة أثناء المشي وصعود الدرج.

ممارسة النشاط البدني تدريجيًا: ينبغي زيادة شدة التمارين ومدتها بشكل تدريجي لتجنب إجهاد الركبة المفاجئ.

اختيار التمارين المناسبة: تختلف التمارين المناسبة بحسب حالة الركبة، لذلك من الأفضل تجنب التمارين التي تسبب ألمًا واضحًا.

الاهتمام بالإحماء قبل التمارين: يساعد الإحماء المناسب على تهيئة العضلات والمفاصل للحركة وتقليل الإجهاد الناتج عن الانتقال المفاجئ إلى النشاط.

تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: تغيير وضعية الجسم والحفاظ على حركة منتظمة خلال اليوم قد يساعد على تقليل التيبس والإجهاد.

الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي: إذا كان ألم الركبة مرتبطًا بضعف عضلي أو مشكلة في الحركة، فإن استكمال التمارين التي يوصي بها أخصائي العلاج الطبيعي يساعد على الحفاظ على التحسن وتقليل احتمالية عودة المشكلة.

وفي حال تكرر الألم أو عودته بعد فترة من التحسن، يُفضّل تقييم الحالة بدل الاكتفاء بتخفيف الأعراض مؤقتًا، ويمكن الاستفادة من خدمات مركز علاج طبيعي في عرعر لتقييم الحركة وقوة العضلات ووضع برنامج علاجي وتأهيلي مناسب يساعد على استعادة وظيفة الركبة والحفاظ على نتائج العلاج.

ابدئي رحلة التعافي من ألم الركبة مع العلاج الطبيعي في يور تايم

إذا كان ألم الركبة عند النساء يؤثر في حركتك أو يتكرر بصورة مستمرة، فإن معرفة السبب خطوة أساسية للوصول إلى خطة علاج مناسبة.

في مركز يور تايم للعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بالدمام، يبدأ التعامل مع الحالة بتقييم احتياجات المريضة وطبيعة المشكلة، ثم تحديد برنامج علاجي مناسب يساعد على تحسين الحركة وتقوية العضلات واستعادة القدرة على أداء الأنشطة اليومية.

لا تنتظري حتى يؤثر ألم الركبة في نشاطك اليومي؛ احصلي على تقييم متخصص وابدئي خطة مناسبة لحالتك.

أسئلة شائعة حول أسباب ألم الركبة عند النساء

هل الدورة الشهرية تسبب ألم الركبة عند النساء؟

قد تلاحظ بعض النساء زيادة في ألم المفاصل أو الركبة خلال فترة الدورة الشهرية، وقد يرتبط ذلك بالتغيرات الهرمونية واحتباس السوائل والتغيرات المصاحبة للدورة، لكن ألم الركبة المستمر أو الشديد لا يُفترض أن يكون بسبب الدورة الشهرية فقط، ويحتاج إلى تقييم لمعرفة السبب الحقيقي.

ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب وجع الركب؟

يُعد نقص فيتامين د من أوجه النقص الغذائي التي قد ترتبط بآلام العضلات والعظام، وقد تشعر بعض الحالات بألم في مناطق مختلفة من الجسم، لكن وجع الركبة له أسباب متعددة، ولا يمكن اعتبار نقص فيتامين معين سببًا مباشرًا للألم دون تقييم أو فحوصات مناسبة.

هل ألم الركبة له علاقة بالرحم؟

في الغالب، لا يكون ألم الركبة ناتجًا بشكل مباشر عن مشكلة في الرحم ومع ذلك، قد تتزامن آلام الركبة مع بعض التغيرات الهرمونية أو الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. وإذا كان الألم مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فمن الأفضل تقييمه لتحديد السبب.

هل ألم الركبة عند النساء له علاقة بالهرمونات؟

قد يكون للتغيرات الهرمونية دور في ظهور أو زيادة بعض آلام المفاصل لدى بعض النساء، خاصة خلال مراحل مثل الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث، لكن الهرمونات ليست السبب الوحيد؛ فقد يرتبط ألم الركبة أيضًا بالإصابات، أو ضعف العضلات، أو زيادة الوزن، أو خشونة المفصل وغيرها من الأسباب.

هل الحمل يمكن أن يسبب ألم الركبة؟

نعم، قد تعاني بعض النساء من ألم الركبة أثناء الحمل نتيجة زيادة وزن الجسم، وتغير مركز الثقل وطريقة الحركة، وزيادة الحمل على المفاصل، وقد يساعد الحفاظ على النشاط المناسب وتقوية العضلات بإشراف متخصص على دعم الجسم خلال الحمل، وإذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بتورم أو صعوبة في المشي، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو المختص.